Yếu Sinh Lý chuyện nhỏ nếu bạn làm theo cách sau

Yếu Sinh Lý chuyện nhỏ nếu bạn làm theo cách sau

Yếu Sinh Lý chuyện nhỏ nếu bạn làm theo cách sau. Yếu sinh lý là các tên thường gọi dành cho các quý ông như xuất tinh sớm, xuất tinh nhanh, rối loạn cương dương, liệt dương, vô sinh, ,… Yếu sinh lý được mọi người nhắc đến vì chuyện quan hệ vợ chồng không tốt đẹp, hay đàn ông tự trêu với nhau.

Nhưng Yếu sinh lý vẫn là 1 bệnh, điều này làm khiến cho nhiều quý ông không khỏi lo lắng và e ngại. Nếu quý ông bị yếu sinh ý nặng như vô sinh, không có tinh trùng, tinh trùng yếu cần nên đến các cơ sở y tế để được khám và hỏ trợ điều trị.

Còn đây Viagrasss.com trong bài này giúp bạn hổ trợ, cải thiện, cho các bạn tăng cường sức khỏe sinh lý nữa, không còn e ngại về yếu sinh lý nữa. Bằng những phương pháp đơn giản, dể thực hiện, hoàn toàn tự nhiên, ngay tại nhà có thể cải thiện khả năng sinh lý, phòng the của mình không còn xuất tinh sớm, xuất tinh nhanh, không thể cương cứng, tăng tuần suất quan hệ, bổ sung testosterone tự nhiên cho nam giới.

Với 23 thói quen tốt sau giúp bạn yếu sinh lý là chuyện nhỏ

Những thói quen tốt giúp tăng cường sinh lý nam giới

#1 Hạn chế rượu, bia

Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.

#2 Không hút thuốc

Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

#3 Sinh hoạt tình dục đều đặn

Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh.

#4 Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.

#5 Năng tập luyện thể dục

Đây là điều dĩ nhiên mà nam giới cần thực hiện để tăng cường sinh lý. Muốn cuộc yêu được diễn ra tốt đẹp thì đòi hỏi phải có sức khỏe tốt, muốn sức khỏe tốt thì cần tập luyện.

Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Tăng cường sức khỏe sinh lý đàn ông tại nhà
Tăng cường sức khỏe sinh lý đàn ông tại nhà

Xem các loại thực phẩm làm tăng sức khỏe sinh lý đàn ông

#6 Ăn nhiều carbohydrate

Bổ sung nhiều carbohydrate là một trong những cách tốt nhất để kéo dài cuộc yêu. Vì vậy, hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate như mì ống và bánh mì.

#7 Thay đổi tư thế “yêu”

Những tư thế quan hệ cho phép máu lưu thông tới cậu nhỏ nhiều hơn, nhờ đó quý ông mạnh mẽ hơn.

#8 Bổ sung kẽm

Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm sẽ giúp sản sinh testosterone, tinh dịch và tinh trùng, vốn rất cần thiết để mạnh mẽ. Nguồn kẽm tốt nhất là hải sản, đậu Hà Lan và đậu, vì kẽm sẽ giúp sản sinh ra testosterone, tinh dịch và tinh trùng, điều rất cần thiết giúp “ mạnh mẽ” trong chuyện ấy.

#9 “Yêu” thường xuyên hơn

Cách đơn giản nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu” thường xuyên hơn.

#10 Tránh đồ ăn chứa chất béo dầu mỡ

Nếu bạn muốn làm cho đối tác của mình được hài lòng thì hãy loại bỏ bữa ăn giàu chất béo trước khi “yêu”. Đồ ăn nhiều chất béo và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testosterol trong cơ thể, về lâu dài sgiảm ham muốn, khó xuất tinh.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ làm giảm hàm lượng testossterol trong cơ thể, về lâu dài bạn sẽ bị giảm ham muốn, xuất tinh chậm. Vì vậy, nếu muốn tăng cường sinh lý và làm chủ cuộc chơi chăn gối thì cần hạn chết ăn những thực phẩm này trước khi yêu

#11 Không bỏ qua màn dạo đầu

Phần lớn đàn ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành khoảng thời gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận”.

#12 Cải thiện thói quen ăn uống

Hãy tránh thói quen ăn uống không lành mạnh vì chúng ngăn cản sự lưu thông máu tới dương vật và do đó ảnh hưởng tới ham muốn “yêu”. Vì vậy hãy tránh ăn quá nhiều và ăn ít nhất một giờ trước khi “yêu”.

#13 Tập luyện

Những người ưa hoạt động có xu hướng có đời sống tình dục tốt hơn vì vận động giúp tăng cường ham muốn, khả năng tình dục, giảm stress và tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể. Bạn có thể rèn luyện cậu nhỏ bằng cách thử bài tập Kegel nổi tiếng.

#14 Tránh mặc quần lót chật

Nếu bạn thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát.

#15 Không thủ dâm nhiều

Thủ dâm quá nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương cứng và xuất tinh.

#16 Bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh giúp giảm sự hình thành cholesterol trong máu, từ đó làm tăng lưu thông máu trong cơ thể và làm đầy mạch máu dương vật, khiến cương tốt hơn.

#17 Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.

#18 Thiền

Thực hành các bài tập thở thay thiền mỗi buổi sáng sẽ làm tăng lượng oxy lưu thông trong máu. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm mức độ stress và từ đó giúp bạn “yêu” tốt hơn.

#19 Giảm căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, có thể làm co các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế căng thẳng để có đời sống tình dục viên mãn.

#20. Ăn chocolate đen

Các flavanoid có trong chocolate đen làm giải phóng một số hóa chất, giúp tăng cường lưu thông máu tới “cậu nhỏ”. Để có lợi hơn, hãy chọn những loại chocolate đen với hàm lượng đường thấp và hàm lượng cacao khá cao.

#21 Ăn uống lành mạnh

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

#22 Uống trà xanh

Trà xanh là đồ uống quen thuộc của người Việt Nam nhưng công dụng tăng cường sinh lý cho nam giới rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Vì vậy nam giới hãy uống trà xanh nhiều mỗi ngày để tăng khả năng “YÊU” của mình.

#23 Tăng cường sinh lý nam giới bằng cách tạo thói quen tốt trong chuyện yêu

Cải thiện chuyện yêu cũng giúp làm tăng cường sinh lý cho nam giới. Điều tưởng chừng như đơn giản nhưng đàn ông Việt lại rất hay lơ là.

  • Thay đổi tư thế yêu

Đàn ông Việt thường rất lười trong chuyện thay đổi tư thế yêu. Phụ nữ Việt Nam đã bị động trong chuyện ấy rồi mà bạn cũng lười nữa thì cuộc yêu sẽ trở nên vô vị và nhạt nhẽo dần dần. Các bạn nên tham khảo nhiều tư thế mới lạ, giúp máu lưu thông tới cậu nhỏ được nhiều hơn, nhờ đó mà bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn

  • Không được bỏ qua màn dạo đầu

Đây cũng là thói quen xấu mà đàn ông Việt hay mắc phải, cứ yêu thương được thời gian đầu, thời gian sau là nhập cuộc luôn. Thói quen này vừa làm cho phái nữ chán vừ làm cho khả năng vào cuộc ở chuyện ấy giảm. Nên nhớ màn dạo đầu không chỉ giúp phái nữ thích thú mà còn giúp làm ấm cậu bé trước khi nhập cuộc.

  • Tránh quan hệ thô bạo

Quan hệ thô bạo dễ làm mất sức, cuộc yêu trôi nhanh mà còn làm cho cậu nhỏ dễ bị tổn thương, ảnh hưởng tới khả năng cương cứng sau này. Nói chung là không có gì tuyệt bằng những nhịp điệu nhẹ nhàng vừa giúp thỏa mãn “ chuyện yêu” vừa giúp tăng cường sinh lý cho cả nam và nữ.

Ttian gel tăng kích thước dương vật trong 4 tuần
Ttian gel tăng kích thước dương vật trong 4 tuần

Xem chi tiết sản phẩm titan gel: http://bacsi69.xyz/san-pham/titan-gel-nga-chinh-hang.html

Loại bỏ những thói quen xấu cũng giúp tăng cường sinh lý nam

Bỏ hút thuốc lá

Bạn có thể không quan tâm đến việc hút thuốc lá ảnh hưởng tới phổi, gây ung thư ra làm sao… nhưng bạn đừng để bị coi là anh chàng kém cỏi trong chuyện ấy chỉ vì thói quen hút thuốc lá này của mình. Thuốc lá là nguyên nhân hàng đây gây yếu sinh lý ở nam giới, làm cậu nhỏ trở nên nhỏ hơn. Vì vậy, muốn tăng cường sinh lý nam giới hãy bỏ thuốc lá!

Hạn chế xem phim sex

Xem phim sex nhiều đồng nghĩa với việc thủ dâm nhiều dẫn tới làm ảnh hưởng nhiều tới chuyện ấy. Về lâu về dài có thể dẫn tới khả năng bị bất lực.

Hãy ngủ tốt

Ngủ là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe, sinh lý đàn ông. Hãy cố gắng có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, ngủ điều độ đủ ít nhất 7 tiếng một ngày giúp ngăn ngừa sự phá hủy hormon, điều chỉnh khả năng yêu.
Trên không chỉ là những cách tăng cường sinh lý cho nam giới mà còn giúp nam giới có một sức khỏe tốt, chống được nhiều bệnh tật. Không có lý do gì để không áp dụng cả!

Ngoài ra nếu bị xuất tinh sớm khi quan hệ thì bạn cũng có thể sử dụng một số dụng cụ hổ trợ giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn, xem các sản phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ.

NGuồn tham khảo: vnexpress.net , soha

Theo bác sĩ 69 tổng hợp – viagrasss.com


Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *